Anxiété et stress
Retrouver du calme et de la sécurité intérieure.
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Hypnose ericksonienne
Une pratique douce, au service du changement
Une pratique ancienne, actuellement en pleine évolution, que vous pouvez aussi apprendre à utiliser vous-même.
Laissez votre regard suivre les sphères…
Qu'est-ce que c'est
L'hypnose, un état naturel au service du changement
Ce qui me passionne dans l'hypnose, c'est qu'elle nous invite à sortir de nos façons habituelles de penser et de ressentir. Elle ouvre un espace où l'on peut expérimenter d'autres perceptions, découvrir des ressources insoupçonnées et parfois débloquer ce que la seule compréhension ne suffit pas à faire évoluer.
L'hypnose fait encore l'objet de nombreux fantasmes et idées reçues. Pourtant, l'état hypnotique est une expérience bien plus naturelle et familière qu'on ne l'imagine.
Nous connaissons tous, au cours de nos journées, des moments où notre attention se modifie spontanément : lorsque nous sommes absorbés par un livre, plongés dans nos pensées ou tellement captivés par une activité que nous perdons la notion du temps.
Ces expériences ressemblent, par certains aspects, à ce que l'on appelle la transe hypnotique.
En séance, l'hypnose consiste à accompagner, notamment par la parole, cette modification de l'attention et de l'état de conscience. Il ne s'agit ni de dormir ni de perdre le contrôle, mais d'expérimenter une autre manière de percevoir ce que l'on vit.
J'utilise l'hypnose dans ma pratique thérapeutique depuis 16 ans. Elle constitue pour moi un outil complémentaire à l'accompagnement psychologique, qui permet d'explorer autrement les émotions, les perceptions et certains fonctionnements devenus difficiles à modifier.
Elle peut notamment aider à mieux réguler certaines réactions émotionnelles, à aborder différemment les peurs, à renforcer la confiance en soi et à mobiliser des ressources parfois peu accessibles dans notre fonctionnement habituel.
L'hypnose n'est pas une solution magique. C'est une expérience thérapeutique qui peut faciliter certains changements, dans le respect du rythme et des besoins de chacun.
« L'hypnose ne consiste pas à devenir quelqu'un d'autre, mais à découvrir d'autres façons de vivre ce que l'on traverse. »
Pour quoi
Ce que l'hypnose peut accompagner
Par sa pratique, il est possible de faire disparaître certains symptômes, de modifier des comportements, de lutter contre l'anxiété ou encore de modifier une perception douloureuse.
Comportements
Se libérer d'une habitude : tabac, rapport à la nourriture.
Perceptions
Modifier une perception douloureuse ou une émotion envahissante.
Autohypnose
Une pratique à emporter avec soi
C'est une pratique douce, naturelle, que vous pouvez apprendre à utiliser vous-même en intégrant l'autohypnose au quotidien.
L'hypnothérapie est aussi une thérapie brève : il n'est généralement pas nécessaire de faire beaucoup de séances. L'intérêt est de faire le nombre suffisant de séances, en fonction de vos seuls besoins.
« Et qui cherche l'infini, n'a qu'à fermer les yeux. »
M. Kundera
Essayer l'hypnose
Un premier appel pour en parler, et voir si cette approche vous convient.